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好莱坞影星保持完美身材的秘密曝光

提到近期刷屏的电影,那非《复仇者联盟3:无限战争》莫属,该片几乎集齐了所有漫威英雄,还有超酷炫打斗场面的加持,截至目前票房已近16亿,可谓势不可挡!


 

而作为资深的漫威迷,很多小伙伴在被这些人物的英雄气概所折服的同时,他们一个个拥有的傲人身材,也是让人分分钟舔屏!

 

美国队长

Chris Evans

 

作为复联系列电影的“胸值”担当,美国队长是克里斯演过的最著名的角色,尤其是他那一副棱角分明的胸肌,想袭他胸的妹子能排队排到月球上去!


 

从早期的《神奇四侠》崭露头角到后来担当美队的重任,一路的蜕变真的非常辛苦。据称,增肌的那段时间他每天都训练两小时,还学习了柔术、空手道、拳击等;因为自己新陈代谢比较旺盛,他需要大量补充碳水和蛋白质;此外,每天还要保持至少8小时的睡眠来充分恢复!没有谁的胸肌天生就大,都得靠一点点积累才行!


 

黑寡妇

Scarlett Johansson

当前好莱坞的性感象征,寡姐的火辣身材已经得到了全球影迷的认可。作为漫威宇宙里人气最高的女性,寡姐可谓胸大臀翘话不多,完美演绎了本世纪最惊艳的黑寡妇。



而为了在影片中呈现出最完美的形象,她在健身方面可是下了大功夫!据寡姐透露,她每天先从带氧运动开始,然后是箭步蹲、分腿跳、前后跨步、跳跃深蹲等。而她性感的蜜桃臀就是对她最好的回报!


 

钢铁侠

Robert Downey Jr.

 

电影中的钢铁侠身披铠甲的英姿让很多童鞋都羡慕不已,而生活中脱掉铠甲的小唐尼身材也是相当可以。


 

为了饰演好钢铁侠的角色,身材一直偏瘦的他经过近半年的努力,足足增加了20磅肌肉。据称那段时间他每周跟着私教锻炼4次,每次一个半小时;力量、有氧和武术都有涉猎;而为了增肌,他每天还要摄入将近五千大卡的热量。瘦子增肌变猛男,钢铁手臂了解一下!



浩克

Hulk



虽然在复联系列电影中,浩克是一个特技化的人物,但对于中了健身之毒的小伙伴来说,他的肌肉块头始终是他们学习的榜样!


每当情绪激动心跳加速的时候,他就会劲爆变身:身高变身前是175cm,变身后约240cm;体重变身前为58kg,变身后约600kg。无论战斗力还是肌肉维度,这样的巨无霸几乎无人能敌!尤其是浩克的逆天倒三角,多少健身爷们都梦想拥有这样宽厚的啊!


雷神

Chris Hemsworth


身高190cm的锤哥几度被评为全球最性感的男人,一身完美的腱子肉始终都是镜头追逐的焦点,尤其是他那嘎嘣脆的腹肌,妹子们看了都腿发软!



为了配合角色的出演,他曾暴瘦到皮包骨,然后又跟变魔术一般增肌到筋肉帅,他在健身方面的付出常人无法体会。锤哥一般采用“三天训练,一天休息”的方式;拳击运动是他的最爱,可以提高爆发力和心肺功能;悬垂举腿等高难度虐腹动作也必不可少。这样强大的核心,每个男人都值得拥有!

 

 

明人不说暗话

很多人去看复联电影

就是去围观他们的美好肉体的


 

讲真,每个漫威英雄都有一段让人佩服的健身历程,为了更好地塑造角色,他们确实蛮拼的!不过,不要以为这些复联英雄的肌肉高不可攀,其实在我们身边也有越来越多身材厉害的人!

 

这不,近日由Keep上的老铁们发起成立的“民间版复仇者联盟”在健身圈火了,许多爱健身的小伙伴纷纷模仿不同的漫威人物,摆出对应的Pose,分分钟帅一脸!

 

3D肩膀粗壮二头肌

再配上棱角分明的腹肌

小哥诠释的这个雷神体脂率够低

 

杀气腾腾的眼神相当到位

青筋暴露的手臂告诉我们

这位老铁平时没少做弯举

 

打造出复联英雄一样的身材其实并不难,关键在于坚持,毕竟超级英雄也都是从普通人逆袭而来的,我们现在要做的就是,坚持自己的行动,相信自己的汗水!


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